Omega-3

If u olzzz wanna make comparison…
Among anchovy, mackerel, tuna & salmon...

Salmon fish is the best source of Omega-3

Good effect yang diperoleh daripada pengambilan Omega-3 :

·         Memperbaiki paras kolesterol (¯TG, ­HDL)

·         Blood thinning

·         Modest effect on high blood pressure

·         Anti-inflammatory

·         Help build bone & cartilage

·         High DHE & EPA (good for pregnant mother)

·         Aids in transmission of nerve impulses

·         Support memory function

**   **   **   **   **   **   **   **   **   **   **   **

Penjelasan :

1.

TG = triglyceride

HDL = high-density lipoprotein

Doctors selalu sebut HDL sebagai kolesterol baik, manakala LDL sebagai kolesterol tak baik.

Target kita – tinggi HDL, rendah LDL.

Semakin tinggi LDL -> semakin tinggi risiko untuk kita mendapat sakit jantung.

 2.

Ubat cair darah yang biasa diberi di KK adalah Aspirin .

1 biji aspirin = 300mg

Biasanya kene belah empat ->75mg

Tapi kalau risiko sakit jantung lebih tinggi ->150mg

Semasa serangan jantung ->300mg stat (crushed/ dihancurkan).

Ubat cair darah penting sebab kita nak elakkan thrombus (darah membeku di dinding salur darah.

-          Kehadiran thrombus akan menyempitkan salur darah menyebabkan kurang perfusi ke jantung (sel jantung tak dapat oksigen yang cukup), lalu ada bahagian jantung yang necrosis (sel mati) -> ‘HEART ATTACK’ (@ Myocardial Infarction).

- Kalau thrombus ni dislodge (tercabut) , ia dipanggil embolus.

  Jika embolus ke salur darah otak -> Stroke (@ CVA)

3. Inflammation/ Inflamasi akan diterangkan dalam tajuk yang lain.

    (Inshaallah..)

4. Akan improve pesakit sawan (@ Epilepsy)

-Sorang doctor yang sangat pakar (saya pergi lecture Amway mase tu) telah memantau pemberian Salmon Omega-3 brand Nutrilite (produk Amway - klik SINI) kepada seorang budak yang menghidap epilepsy.

Result – serangan sawan budak tu berkurangan secara drastic.

(from about 10 attacks per hours to less than 10 attacks  per day)

P/S – Semua info ini adalah dari pengalaman sepanjang 7 tahun saya bekerja.

Sebarang kemusykilan boleh tanya ye. TQ.

Doktor jatuh sakit. Huahuahuaa..

Semalam aku buat extended hours Dr. Puvan..(skrg ni ntah nape gile nak buat extended hours jer keje aku..). Siap tanye sesape nk jual, aku amek.
Pagi tu aku gi keje sihat cam biasa. Kol 8-9am aku gi HTJS...attend cme contrast media & intussusception. Abes je terus drive ke klinik (KK Port Dickson). As usual..lalu tol yg RM3.20 (x2 = RM6.40)..Pokai..pokai..9.30am aku punch. Singgah kantin jap beli nasik..mengular...(alah sekali/a..MO KKPD kan tgh melambak2 skrg. Dlm sejarah hidup...sampai ade 2 MO setiap bilik. Ramai kan? Aku masuk..treat JPL pt (patient)..Petang aku ada klinik utk slow learner. ...Jeng..jeng..jeng..aku dh jadi specialist sekarang. Before mmg kes slow learner ni FMS aku yg tgk..xpenahnye MO. Haaa skrg aku yg tgk tau..Bangga sket bila diberi trust oleh FMS ku, Dr. Mariam. (Initially, aku stress jgk..yelah bende x penah buat. Byk pulak nk kene assess. Tp, lepas tgk 2nd case alhamdulillah dpt manage better. Lebih 1jam stengah tu aku assess. Seb bek father & teacher bdk tu cooperative. Tu case ADHD. Smlm slow learner biasa..tp aku belum dpt group die into mild, moderate or severe.
Kol 5ptg, semua MO balik. Except Dr. Alina ni pehal x balik lg ni? Rupenyer dpt case MDD with suicidal ideation. Case2 serius nk bunuh diri cmni tlg lah dtg awal2. Ssh nk manage bile pakar pon dh balik. Dah plk pt HPD, parents xtau ubat nyer.. defaulter lah tu. Sah2 kene admit HTJS. MO PSY, HTJS tu pulak byk songel. Takkan lah kau x nak terima kes camni. MO hospital skrg mmg byk yg pelik2..kalau kes yg mmg patut admit nape nak bertolak tolak. Kes malas nk treat patient ler tu. Kesian Dr. Alina ni ha...fresh MO tu. Dulu, hari jumaat jugak...semua doc pon dh balik...si Dr Munira dapat case STEMI..young indian guy..mmg x dpt diselamatkan.
Start keje petang, aku asik sneezing n runny nose plk. Aku pakai face mask..Sambil bercakap dgn pt dok srot.... sret ..srot..sret..sedut hingus. Siap mtk excuse dgn pt aku nk cuci kt sink. Pt non-stop time tu..hingus pulak dok meleleh. At times, ade yg termasuk dlm mulut..yarghhh..mmg x blh buat ape dah. Siap tkr FM lain coz dh lencun. Lps tu, start headache pulak. Semua pt yg datang fever & URTI. High fever plk tu. Alhamdulillah selama 4jam aku keje mlm tadi, hanya 34pt je.
Balik...cam biase singgah umah mak..ambik baby. Ank 1st & 2nd mmg x nk balik rumah. Dh menginap rumah Tok & Tok Wan die. Ape boleh buat?....Punyelah penat..aku tertido sampai kol 12 ker 1am ntah.. Ayah kejut asben aku kol tp aku x larat nk bgn. Sedo2 die dh ade depan mate..kejut aku..igatkan aku pasal aku nak basuh kain seminggu dlm bakul x berbasuh. Kitorang pon balik rumah. Basuh kain..sidai kain kt balcony atas..(washing machine yg 11kg tu pon kitorang dh hangkat ltak kt atas. Senang.. )Line rmh kitorg ni, kalau tgkt bwh tu lmbat dpt chy matahari.. Kol 5am baru tido..
Bgn2 je aku dh demam..headache..myalgia. Seksa betul..Dah lame aku x demam. One more, aku ni kalau nak sakit..mesti time weken..tensen betul. Time tu lah nak rehat. Baby aku cam bese mmg kuat nangis.

Puas asben aku dodoikan die before gi cLAss kat MMU..cyberjaya. Seb bek lps tu lame gak die tido. Asben aku balik, die pon start buat perangai balik. Mmg aku x larat nak jage die. Nak hgkat pon x mampu..(aku ni kalau sakit..mmg mcm org nk mati..). Sampai malam asben aku jage baby &aku.

Skrg die dh lain..dah lebih appreciate aku &anak2...lps aku lancarkan Perang Dingin selam sebulan lebih. Time aku sakit ni..die layan aku mcm PUTERI. Bestnyerrr...Tp aku plk yg layan die terbalik kot. Aku tau die slalu berdoa semoga Allah panjangkan jodoh kami. Aku kot yg kurang berdoa..

Penyakit 3 serangkai.

Semakin hari, klinik NCD kami dibanjiri dengan lebih ramai pesakit - Pesakit Diabes Mellitus, Hypertension & Heart Disease. Dulu, kebanyakkan mereka adalah dari golongan tua. Tetapi zaman dah berubah...kerana dh ramai orang lingkungan umur 20-an menghidap penyakit tersebut.

The cause is none other than bad lifestyle practice:

- Makanan manis, masin, byk perisa atau pewarna tambahan, fastfood, tinggi karbohidrat kompleks, tinggi kandungan lemak,kurang serat (dari sayuran & buah).

- Minuman bergas, byk caffein, manis, minuman keras.

- Merokok ( Perokok pasif pula menjadi mangsa keadaan..Then, makin ramai perempuan yg smoking).

- Malas melakukan aktiviti fizikal /senaman (each has different meaning).

- Overweight & Obesity.

Semua ini mengambil masa beberapa tahun sebelum anda didiagnos. Jadi, jangan ingat hari ni makan/minum manis anda dah dapat diabetes. Perlu diketahui juga, pada masa anda didiagnos, tidak mustahil anda telah mendapat beberapa komplikasi seperti Diabetic Retinopathy (rabun,dll), Diabetic Nephropathy (masalah buah pinggang), & Diabetic Neuropathy (kebas2, sakit2 urat, dll). Ramai yg x ambil pusing perkara ni coz belum terkena pada batang hidung sendiri. Tapi..once dh kene baru nak regret..that is useless coz u cannot reverse whatever damage that had taken place inside your body. But, whatever it is anda tetap perlu mendengar nasihat para doktor kerana penyakit2 sebegini sememangnya boleh di kawal. It's not the end of your life.

Pesanan saya for those yang masih sihat : From now onwards..change before it's too late.

                                        ..change for a better life later on.

                         Even if not for yourself.. Think of your beloved one!