Hadiah best untuk ibu2 mengandung.

Sedang survey set bersalin?

Setakat yg saya jumpa..Set bersalin Tropical Herbs yang paling murah.. ...cuma RM293..mmg lengkap + FOC Bengkung Perut Kapas. Dengan pembelian 1 set bersalin Tropical Herbs juga, anda layak mendapat mana2 satu hadiah di bawah pada harga diskaun. Harga asal kedua-duanya RM169.00.

Promosi 1 : Harga Diskaun RM19.90

Promosi 2 : Harga Diskaun RM35.00

Rase2nye badan anda berbau tak? Ketiak hamis tak? Tentu anda jawab tak, betul kan? Tapi, kalau ada org tegur tu..jgn xambil peduli..mungkin mereka menegur bau badan anda dengan nada bergurau kerana takut anda terasa.. Saya guna Roll-On antibacterial body series..takde alkohol.. Ketiak mmg sentiasa kering.

Harga Rm21 (bukan ahli). Mcm mahal kan? Actually tak..Deodorant ni tahan 6-7 bulan bagi penggunaan 2kali sehari (100mL). Maka, sebulan baru RM3-4. Kenapa ia berbaloi..kerana ia tahan selama 48jam..bukan mcm deodorant biasa..pagi jer wangi.. petang dh hangit.. MMg bagus ni! Saya n husband masing2 gunakan. Bagi yang inginkan tempahan..boleh email/ sms saya. Pembelian 10 dan ke atas..saya bagi diskaun.

Artistry Essentials.

Semenjak guna Produk Artistry..saya dah x risau pasal jerawat…asalkan saya guna produk dengan cara yang betul 2 kali setiap hari. Tapi, biasalah..penat2 balik kerja..(then time xsolat pulak tu..) kerap jugak xgunakan pencuci muka..cuci dengan air je..mmg ler naik jerawat.

Mula2..even pakai compact powder jer..mesti guna Make-up remover..brand2 lain yg saya pernah guna sangat oily..tp tidak sekarang..mmg sejuk je bila kene kat muka..then, water based…mudah sgt kalau nak cuci. Cleanser pon best sgt! Toner best! Facial lotion best SPF 15 UVB/UVA. Produk ni dari tumbuh2an. Dan yang penting HALAL..

Selain tu..saya juga guna Pure white essence – nakkan even skin tone, spot correcter – utk pudarkan jeragat kt muka, eye crème – mata dah x sekusam dulu + dah xde lingkaran gelap. Anti- blemish pon best – mmg jerawat cepat kering, xsampai seminggu. Kalau dah bosan dengan produk yg u ol guna, bertukarlah kepada product yang LEBIH BAGUS! Buka You Tube > search Artistry > sponsor of Miss America… jangan x percaya!!! Email saya : n.azalea@yahoo.com atau shikin1401@gmail.com

Awet muda dengan antioksidan

Tentu ramai yg pernah dengar ttg antioxidant,kan? Natural antioxidant of course dapat dari sayur2an & buah2an. Tapi, most people mmg tak cukup makan sayur & buah. That’s why mesti ambil dari supplement.Antioxidant mmg diperlukan oleh setiap orang. Fungsi? Dalam bahasa yg mudah.. untuk neutralkan radikal bebas ..untuk fight against free radical. All people like to have everything for free but

not with free radical. Why? Kerana radikal bebas ni makes your cell unstable..cell integrity not strong.. ...later on cell damage…then, mudah diserang sel kanser dll. Bukan setakat kanser, tetapi u all mesti sedar yang setiap penyakit dlm badan adalah kesan buruk dari free radicals. Dari mana free radical ni dtg? -Asap rokok, Asap kenderaan, Sun exposure, Inadequate rest & sleep, Unhealthy food (processed food, flavoured food..etc), Stress…stress…stress.. Antioxidant apa yg perlu saya ambil & dr mana nak dapatkannnya? Ada banyak jenis di pasaran :-Vitamin ,C,E,CoenzymeQ10. Brand apa tu terpulang. Tapi hati2..ada yang tiruan. Yang mana tiruan..saya tak dapat nak tolong.. Saya cuma percaya dengan Nutrilite. Saya dah kenal ramai doktor yang makan Nutrilite.. ..mereka kekal sihat & awet muda tanpa rosak buah pinggang atau hati, dll. Saya pun ada pengalaman tersendiri : Saya berumur 29 & mmg org kata saya awet muda. Mgkin kerana bdn saya kecik. Sebelum makan supplement Nutrilite, biological age saya 24. Sekarang saya makan Nutrilie & biological age saya turun ke 18 tahun. Ini menandakan sel2 badan saya dah di’repair’. Husband saya pula umo 30 thn.. ..b4 makan supplement ni, bio age dia 50 thn. Tapi, lepas makan sebulan..terus turun 36 tahun. Hebat kan! Kami cuba..kami sihat! Anda bagaimana? Dr. Shikin : drshikin@outlook.com

at clinic..

From left: Me and Dr. Rahmah.
 Sempat berposing menceriakan keadaan yg sentiasa sibuk di klinik.

 

Anda nak kurus tak??

Saya ada terbaca dari beberapa blog yang meminta nasihat bagaimana untuk kurus.


Tidak kurang juga yang memberi pandangan peribadi memandangkan mereka telah Berjaya menguruskan badan. Hampir semua tips yang diberikan relevan untuk dipraktikkan. Di sini, saya juga berhasrat untuk membantu mereka yg mahu kurus. Mmg ada certain nasihat yg akan overlap tp ada juga tips baru ye.

Serba sedikit ttg diri saya..
Nama : Nurashikin Zainal Abidin
Umur: 29 tahun (tapi ramai yg menyangka 24 tahun)
Status: Berkahwin dan mempunyai 2 cahayamata.
Suami : Kapt. Enche Mohd Salmi (org Klate)
Anak2 :-

• Enche Adam Hadif 2 ½ tahun

• Enche Adam Haziq 9 bulan

Berat: 40kg
Tinggi : 153cm
BMI : 17 kg/m2

Nak tahu rahsianya? ….Saya harap cerita saya ini membantu anda..

1. Actually, saya pon xsempat nak exercise…tp, bukan bermakna saya jenis yang suka lepak/ rehat jer..saya suka praktikkan berjalan kesana kemari…then, mesti jln laju…jgn asyik nak lenggang kangkong atau lenggang mcm gi pasar malam…mcm mana berat badan tu nak turun! Even ketika bekerja dalam klinik , time takde patient, saya tetap berjalan dari hujung dinding sini ke hujung sebelah sana..menjengah ke sana sini. Banyak kerja saya suka wat sendiri even itu kerja nurse asalkan saya ada aktiviti. Errmm…anda patut sibukkan diri..jgn malas2 kalau nak kurus. Cth: saya akan turun-naik tangga klinik utk ke ofis di tingkat atas utk fotostat (sepatutnya kerja staf), saya berlari/jalan laju ke farmasi jika ada hal nak jumpa Pegawai Farmasi (walhal kat setiap bilik doktor mmg ada phone), dahulu semasa bekerja kat hospital (HTJS)..8 tingkat..saya boleh turun naik tangga..tak guna lif (ramai sangat org guna lif..jadi take time utk tunggu..so why nak waste time kan?). Kalau pergi pasaraya alone..saya tak parking dekat2..saya akan jalan kaki (kecuali kalau bawak anak…tp saya ni mmg slalu kluar sorg2 beli brg dapur during lunch time..pampers anak..susu anak..slalu mmg saya yg uruskan n dlm pasaraya pon saya xsuka lenggang kangkung..)

2. Jangan suka nak mengunyah ..Avoid habit ni! Jgn suka makan junk food mcm kacang2, keropok, chocolates, biscuits, bun etc. Plaster mulut tu. Kalau nak sgt, change to fruits mcm epal, orange. Empty your fridge or cabinet or dining table.


3. Minimumkan pengambilan karbohidrat, high calorie food, sugary food or beverages. Whatever jenis mee adalah carbohydrate, roti pon sama..so, jgn igt x makan nasi tp ambil koew tiaw tu berbaloi untuk kurus. 3 jenis makanan di atas jika diambil berlebihan ..tp aktiviti fizikal is not enough to burn them…maka semua akan deposit as lemak (termendak) di perut, pinggul, punggung, peha,dll. Utk nasi, hanya makan suku pinggan sahaja ..bukan sepinggan atau membukit. Makan waktu lunch..Kalau nk dinner, eat before 7pm. .(saya makan nasi sehari sekali jer..kalau xmakan nasi..sy makan spaghetti or mee). Jgn suka makan nasi lemak/ masak lomak (means yg guna santan)..mmg cepat lah naik – naik berat, paras gula dalam darah, paras kolesterol, tekanan darah. Teruk betul!!


4. Maksimumkan pengambilan serat iaitu sayuran & buah2an.

Separuh pinggan mesti dari sayuran pelbagai warna (5 warna – putih, oren, merah, purple,hijau).
Ini termasuklah ulam-ulaman. Serat yg byk akan buat you kenyang for a longer duration..also good for your bowel…xdela dapat kanser usus ker..piles ke..dah tua2 nanti xdelah asik sembelit pulak. Makan oat pon bagus..boleh turunkan paras kolesterol juga. Lagi satu…makan cukup sayur boleh prevent chronic disease like Diabetes mellitus, Hypertension & Heart Disease.


5. Jgn suka tidur siang.

Saya mmg sangat2 jarang tidur siang waktu weekend. Masa tulah nak melayan anak setelah 5 hari asik kerja..kerja..kerja! Then, byk kerja rumah juga..mmg saya xkan duduk saja dlm rumah..ada je kerja saya buat. Mata ni melilau jerk kesana/sini cari kerja. Saya pon jarang lepak tgk tv..buang masa jer..Drama bersirilah..nonsense.. Anak2 pon ligat mcm saya..Baru jer nak duduk..dah jerit..mama! Tak cukup kerja dlm rumah, saya menyapu luar rumah..saya basuh kereta..vacuum kereta..

6. Supplement pon penting.

Memandangkan saya seorang Doktor & Businesswoman Pemakanan Kesihatan & Kesejahteraan..mmg banyak yg saya tau ttg supplemen yg baik utk membantu menguruskan badan. Jadi, boleh email saya untuk temujanji tentang rundingcara pengambilan supplemen yg sesuai. Saya berada di sekitar Seremban- Nilai-Port Dickson – K.Lumpur – Putrajaya. Preferable during weekend. Kalau nak weekdays, belah malam..sy blh adjust time saya. Lain org, lain supplemen yg diperlukan.


I believe there are lots more that I need to share..but time is the limit.

Semoga berjumpa di lain waktu..


Saya juga nak teach 10 minutes exercise that can be done indoor. Mudah jer..

Penyatuan Dua Hati..

Seronok bila tengok gambar kawen sendiri..Kahwin bawah pedang. Suami mase tu Officer kat Wardieburn Camp Setapak. Actually, kami nikah pada 29Dec 2007. Masa tu aku masih Houseman..baru 2nd posting kat Medical (HTJS). Bersandingnya sgt lambat..Aug 2008. Gara2 kesibukan sebagai Houseman lh smpai jd camni. Honeymoon pon ntah ke mana.

 Masa hari bersanding takde sape yg doa tolak hujan..alamatnya..pelamin anganku musnahlah. Pelamin pulak x dok bawah khemah / bwh bumbung (ehem..ni idea ayah aku..). Mak andam pulak xbawak payung pengantin..terpaksalah pakai je mana2 payung yg ada..different colours plak tu.

Walau apepon..kami tetap bersanding dgn selamba & bersahaja. Saat nilah yg aku paling xsuka. Aku xsuka dok depan org & jadi perhatian. Kalau ikut hati..mmg nk dok seminit jer kt atas pelamin tu..tp apa plk org kate kan..

Saat potong kek..dugaan sekali lagi..kerana kek 2 tingkat yg ditempah xsempat diambil. Sibuk punya pasal sampai lupa..Bila teringat, kedai dh tutup..toke kedai dh gi KL plak. mmg dah nasib kne potong kek King's kegemaranku. ..(aku x minat secret recipe). Mujurlah ada adik2 yg non-stop tolong aku. Ringan jgk bebanku.

Ehem2..gambar ni ..phm2 sendiri. mesti censor..Bahaya utk mereka yg belom bernikah..hik3.