Pages

▼

Monday, May 25, 2015

Nicotine withdrawal symptoms.

Sambungan dari entri INI.
Maksud 'withdrawal symptoms' ada aku terangkan kat topik Quit smoking / Berhenti merokok.

So, apakah simptom2 yang dikaitkan dengan berhenti merokok?
Ex-smokers biasanya mengalami :

Emotional - Strong cravings to smoke ('sangap'), Mood swing, irritability, insomnia, kurang daya tumpuan, rasa bosan, kegelisahan, kemurungan, dll.
Fizikal - Mudah letih, sakit kepala, batuk, sakit tekak, loya, sembelit, kembung perut, sakit perut, mulut kering, sakit gusi & lidah, rasa dada ketat (chest tightness), selera makan bertambah, berat badan naik

Banyak & teruk kan simptom-simptom berhenti merokok ni? Huhh...memang akan rasa discomfort. Ermmmm ...tunggu. Baca sampai habis dulu ye. Jangan kerana simptom2 kat atas ni buat korang batalkan intention untuk quit smoking tu, okey.

Sebenarnya, simptom2 ni are only short-lived / temporary. Dan, korang bukannya akan dapat semua pun. Allah tu Maha Pengasih & Penyayang kan? Korang tu je yang perlu berlapang dada & fikir akan kasih-sayang Allah tu. Hokey ke aku membebel ni?

What are going to happen during smoking cessation period tu?
Selalunya simptom-simptom 'withdrawal' ni bermula seawal 2-3 jam selepas hisapan rokok yang terakhir. Dan, kemungkinan besar ia akan bertambah teruk dalam beberapa hari pertama. Kemuncaknya (peak) ialah pada hari ke 2-3. Tapi, lama-kelamaan, body dah dapat 'adapt'. So, simptom-simptom 'withdrawal' ni akan mula berkurang. Cuba bertahan ye sebab ada yang alaminya hingga 8-12 minggu . Tapi, menjelang 6 bulan, insyaallah semua simptom ni takkan ada langsung dah.

Macamanapun cara korang cuba untuk quit smoking, kemungkinan untuk dapat 'simptom withdrawal' ni tetap ada. Cuma mild (biasa) atau severe (teruk) je. But, please don't give-up easily ,okey :) Ramai je pakcik2 yang dah stop smoking cakap kat aku, " Alahhh ,doktor... pokok pangkalnya hati . " Tu dorang yang kate tau.

All the best !!

Take home message:
- Nawaitu biar kerana Allah dalam apa jua pun yang kita lakukan.
- Yakin pada Allah. Hanya Allah je yang mampu bantu kita di kala susah.
- Merokok tu haram. Sanggup ke masuk neraka hanya kerana rokok?

Related topics:
- Smoking is a disease.
- Female smoker.
- Merokok dari pelbagai sudut.
at

15 comments:

  1. Siti ShariniMay 25, 2015 at 11:04 AM

    yupss masa husband saya quit dulu..dasyat irritability dia,,berminggu juga kami anak beranak menghadap..huhu now alhmdulillah..

    ReplyDelete
  2. Dr KMay 25, 2015 at 2:44 PM

    Ajaibnya ( Kuasa Allah), masa bulan Ramadan, boleh aja tahan tak smoking utk 13-14 jam...

    Cuba lah kaki2 smoking ni, guna kan peluang Ramadan ni utk terus stop smoking

    ReplyDelete
  3. Qaseh AbadiMay 25, 2015 at 3:27 PM

    betul tu..pokok pangkalnya hati..

    ReplyDelete
  4. Safirul Amar Bin Hj. AzmiMay 25, 2015 at 6:10 PM

    saya sekarang ni Dr.. dah 3 hari cuba untuk berhenti rokok..saya hisap rokok karen je...vapor...boleh tak?

    ReplyDelete
  5. JRMay 25, 2015 at 9:10 PM

    Masa remaja dulu memang saya hisap rokok. Lepas kawin terus berhenti merokok. Sekarang selalu rasa tak selesa jika ada mereka yang merokok berhampiran. Kadang2 tertanya-tanya mengapa ada orang Islam masih merokok sedang fatwa merokok itu haram di sisi Islam dah keluar 20 tahun lepas? Kalau zaman saya dulu belum ada fatwa, orang anggap merokok itu makruh masa itu, tapi sekarang ulamak Malaysia sepakat ia haram tapi mengapa masih merokok??

    ReplyDelete
  6. Tinta Farah DMay 26, 2015 at 9:10 AM

    betul...pucuk pangkal hati, kalau semua tips yg kita ikut tapi diri sendiri tak kuat, pun tak boleh jugak... sebelum tu .. nawaitu pasakkan buat biar kerana Allah ... aminn..

    ReplyDelete
  7. dear aniesMay 26, 2015 at 11:13 AM

    Bila niat x seiring dgn perbuatan tu yggagal nk berhenti

    ReplyDelete
  8. Gee LionMay 27, 2015 at 3:06 AM

    nak bagi husband baca entri dua ni.. huhu..

    ReplyDelete
  9. Farrah MFMay 27, 2015 at 7:32 AM

    Betul. Bila dah pasang niat nek quit smoking, yang paling penting tekad dalam diri. Barulah usahanya menjadi.

    ReplyDelete
  10. arysha_fayyadhMay 29, 2015 at 5:24 PM

    Assalam nazeck,
    alhamdulillah iols dikelilingi lelaki2 yang BUKAN PEROKOK (abah, BIL & Hubby)
    insyaAllah akan terapkan & teruskan dengan anak2 lelaki :)
    AMIN

    ReplyDelete
  11. SalbiahMJune 1, 2015 at 8:26 PM

    bulan puasa nanti memang ramai yang mengidap simptom-simptom ni..hehe..betul tu Doc, pokok pangkalnya hati..

    ReplyDelete
  12. izzeydaJune 2, 2015 at 8:47 AM

    betul tu Shikin, pokok pangkalnya dari hati.. kalau tak bersungguh nak berhenti, memang susah nak berhenti..

    ReplyDelete
  13. Jari ManisJune 19, 2015 at 11:48 AM

    perlu kuat semangat nk quit smooking ni..bulan ramadhan adalah jalan dan cara terbaik

    ReplyDelete
  14. Cik RoseJuly 4, 2015 at 5:34 AM

    Alhamdulillah suami Ros tak merokok..

    ReplyDelete
  15. Cik RoseJuly 4, 2015 at 5:35 AM

    Panduan buat mereka yang ingin berhenti merokok.. Hati kena kuat kalau nekad nak berhenti ni.

    ReplyDelete

Enjoy your reading.
And please come again next time.
~ Dr. Shikin @ Nazeck ~